Äntligen vår – och äntligen dags att börja jogga igen! Våren tar fram det bästa ur oss. Dagarna blir längre i och med att kvällarna blir ljusare och vi får en helt annan energi i kroppen. Dessutom handlar det också om att man vill må bra – och se bra ut. Efter en vinter där många suttit stilla är det dags att börja trumma igång benen igen.
För många är våren synonym med träning i allmänhet och med jogging i synnerhet. Det är en enkel sysselsättning sett till att det enda du behöver göra är att öppna en dörr och jogga iväg precis så långt du vill och orkar. Utrustningsmässigt behöver man inte göra det allt för svårt för sig. Shorts, ett linne eller en t-shirt och ett par bra skor. Sedan är man igång.
Det senare är dock också något som man bör lägga pengar på och unna sig en bra lösning. Fel joggingskor kan medföra konsekvenser i form av smärta och förslitningsskador som innebär att man inte kan träna på det sätt man vill göra. Då det kommer till att välja löparskor så kan man snabbt hamna i en ren djungel där märken, priser, uppbyggnad, gummi och en massa andra saker kommer in som faktorer att begrunda ett val på.
Så väljer du rätt löparskor
Vi ska här nedan titta lite närmare på några saker som kan påverka och som du bör ha koll på. Innan dess dock så ska vi även säga att det finns sidor som testar olika produkter och utser en vinnare i olika kategorier. Dessa sidor kan ge dig en bra hänvisning kring vilka löparskor som exempelvis är bäst för den typ av löpning du siktar på – och för den prisklass som du riktar in dig mot. Här hittar du ett exempel på Bäst i test produkter för löparskor och kan enkelt navigera dig fram.
Faktorer att grunda valet av skor på
Vad gäller faktorer som spelar roll så ser några av dessa ut enligt följande.
- Löpsteg. Vi springer på olika sätt och vårt löpsteg spelar också en avgörande roll kring vilka löparskor vi ska välja. Har du pronation eller supination eller ett mer neutralt steg? Detta kan du testa i butik och genom att låta personalen i en sportaffär göra en analys. Det brukar vara kostnadsfritt.
- Underlag. Var du springer är också en faktor att ta hänsyn till när du väljer skor. Asfalt kräver mjukare dämpning, terränglöpning mår bäst av trailskor och om du springer mestadels på löpband så kan ventilation vara en faktor att titta närmare på.
- Passform. Oavsett hur ofta du använder dina löparskor, oavsett pris och oavsett märke så är passformen den avgörande faktorn. Se till att skorna sitter bra i hälen och inte för tight framme vid tårna. Har du bredare fötter så välj skor med lite större tåbox. Testa ut skorna på eftermiddagen i och med att fötterna ofta sväller lite i takt med att dagen går.
Kom även ihåg att den löpning du lägger ner innebär ett slitage på gummit. Ett par löparskor bör bytas ungefär var 60:e mil för att erbjuda dig rätt förutsättningar och god dämpning. Ett annat tips är att köpa två olika skor och variera mellan dessa. Det ger mindre slitage på knä och fotleder.